اگر وزنتان زیاد شده این 10 کار را انجام ندهید
بعضی موقع پیش می‌آید که به محض افزایش وزن شروع به تغییر در رفتارهایمان میکنیم، که البته بسیاری از آنها موقت است و یا ممکن است این رفتار جدید مضر هم باشد، در ادامه لیستی از کارهایی را آماده کردیم که ار جمله این رفتارهای مضر هستند.
http://pariha.com/post/%D9%88%D8%B2%D9%86%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF-10-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85-%D9%86%D8%AF%D9%87%DB%8C%D8%AF
شماتت کردن خودتان با خشم و چاق نامیدن خودتان و نشان دادن چربی‌های بیرون زده پهلوها به اطرافیانتان، چربی اطراف کمر شما را به طور جادویی آب نمیکند! و بر علیه شما کار می کند. محققین به این نتیجه رسیده اند که افراد خود دلسوز، در تغییر دادن رفتارهایشان موفقتر هستند. نامهربان بودن با خودتان، شما را ناراحتتر خواهد نمود و به احتمال زیاد به غذا خوردن احساسی منتحی می‌گردد. افزایش وزن تان را قبول کنید و روی تمام انتخاب‌های مثبتی که پیش رو دارید تمرکز کنید.
